Au bout du pouce
Les outils de Masa : à utiliser au lit, la lampe basse
Cinq outils, faits pour être utilisés au pouce, sans rien lire de long. Deux pour la nuit, deux pour les chakras, un pour se connaître un peu mieux.
Ce soir
Le compte-perles
Les dix minutes en direct : une perle par minute, sa consigne, le rythme du souffle, la page qui s’assombrit.
Souffle
Le cadran du souffle
4-7-8, carrée, cohérence 5-5, endormissement 4-6 : une perle parcourt le fil, on respire avec.
Nuit
Les cycles de la nuit
Votre heure de lever ou de coucher, et les heures qui finissent un cycle plutôt que l’interrompre.
Chakras
Le test des chakras
Quatorze questions, deux par centre, et la perle terne apparaît sur le brin.
Se connaître
Votre animal totem
Huit questions pour trouver l’animal qui ressemble à votre manière de tenir debout.
